История моего бега с 2015 года

В 2015 году мне на день рождения подарили палки и я занялся скандинавской ходьбой. И достиг определенных успехов — мог ходить целый час в темпе 10:50, т.е. довольно энергично.

Но вот в ноябре 2015 года у меня отвалилось острие одной из палок и я решил, что это знак свыше, чтобы начать бегать.

Вот моя последняя прогулка с палками:

Я с бегом дружу с 9-го класса. Когда учился в институте, бегал 5 раз в неделю по утрам по 5 км круглый год. Но потом на год стал вегетарианцем и это подорвало мой бег — не стало хватать сил.

Позже я периодически бегал, но не всегда регулярно.

Где-то с 2010 я начал плавать раз в неделю, проплывал 1 км за 40 минут занятия. Но в 2014 и 2015 я не занимался ничем и тело начало ощущать недостаток движения. Но бегать я боялся, как я писал уже выше, поэтому искал способ чем бы заняться, кроме бассейна. Потому что плавание требует большого количества времени — добраться до бассейна, переодеться.

Когда я собрался на первую пробежку, я был полон оптимизма — ведь я мог ходить целый час. Я выбрал дистанцию 3 км. Для меня это была легкая дистанция — раньше я бегал примерно 3-5 км.

Первая пробежка должным образом не записалась, вот ее часть:

Оказалось, что мой вес дает слишком большую нагрузку. Легких хватало, а вот ноги начали «отваливаться». Я несколько раз переходил на ходьбу, но решил добраться до финиша. И у меня получилось. Как видите, средний темп 11:54 — я действительно половину примерно шел, а не бежал.

Однако уже через пару пробежек я нормально пробегал 3 км:

Потихоньку за три месяца к марту 2016 добрался до 4 км:

А через полгода к октябрю 2016 перешел на дистанцию 6 км:

Эти же 6 км я пробежал и на отдыхе в Турции в октябре 2016:

Обычно я бегал 30-40 минут, но как-то я заблудился на пробежке, и пробежал больше, 50 минут. Это сломало мой психологический барьер и я начал бегать 1 час, а там уже добрался и до 10 км.

Иногда мы бегали с женой, я пробегал от дома с ней, а потом бежал еще в сторону, чтобы «догнаться»:

Сейчас я бегаю практически одну и ту же трассу — 9 км вокруг Лисьей Горы: