Цели бега

Недавно один мой комментатор попенял меня тем, что «я горжусь своими 10 км».

А что такого? Имею право. Не так уж много сорокетов способны регулярно бегать 10 км. Хотя я думаю, что и не регулярно 10 км не каждый сможет пробежать.

В юности я бегал 5 км 5 дней в неделю, пока не попробовал вегетарианство. За год оно мне весь бег испортило. Но все равно, с бегом дружил всю жизнь, правда, уже не так фанатично.

Из-за страха за колени начал ходить с палками. Доходился до 1 часа в интенсивном темпе. Потом палки сломались и я вышел на первую свою пробежку — запланировал 3 км. Так вот, после первого километра перешел на шаг. Дыхания хватало, а ноги не несли тяжелое тело. Потом отдохнул и добежал таки дистанцию. Вскоре я бегал уже 7 км, а потом и до 10 дело дошло.

Мне кажется, что человек, который бегает 2 раза в неделю по 10 км находится в лучшей физической форме чем тот, который бегает 2 раза в неделю 3-5 км. Это сложно отрицать.

Т.е. для меня главная цель бега — это поддержание определенной формы — силы ног, объема легких, определенного уровня выносливости организма.

Понятно, что можно поставить себе чисто беговые цели — бегать быстрее, с лучшей техникой, дальше. Но пока не особо понимаю, зачем. Если поясните, то найму тренера и буду прогрессировать в этом направлении.

Еще раз хочу заметить, что для меня бег — это не основной вектор развития. Это физкультура, которая делает тело крепче, здоровей и привносит приятные эмоции в жизнь.

Кстати, на картинке продемонстрировано общее заблуждение — сам по себе бег не ведет к похудению, он не слишком энергозатратен.

Немного о целях бега в этом видео:

1.4 5 голоса
Рейтинг статьи
В этой статье выражено личное, частное мнение автора, которое не является призывом или рекомендацией и может быть ошибочным! Автор настоятельно не рекомендует и даже запрещает читать этот блог. Возрастное ограничение 18+.
Автор не пытается оскорбить чьих-либо чувств, или разжечь ненависть. Все персонажи и описываемые события являются вымышленными. Любое совпадение с реальными людьми или событиями, является случайностью. Статья носит исключительно развлекательный характер. Все картинки, видео и фото отредактированные и не настоящие, весь текст является вымыслом (включая названия, имена, адреса), в нем нет ни слова правды и все это преследует лишь одну цель – поднять настроение.

Вам может также понравиться...

Подписаться
Уведомить о
guest

27 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
klopik
klopik
3 лет назад

А Анка бегает?! если нет, поставь это целью, пусть она тоже бегать начнет по утрам, здоровье поправлять.

чебурашка
чебурашка
3 лет назад

в целом тут я согласен с автором, то что он может мотивировать себя регулярно бегать это хорошо. я например, не могу. а в 40 лет превозмогать себя и идти на рекорды по времени или расстоянию уже опасно.

Чайная ложечка
Чайная ложечка
3 лет назад

Бегать правильно — важно. Иначе потом все сЪэкономленные деньги от ненанятого тренера пойдут на восстановление коленей и тазобедренного сустава.

А в остально, как это не странно, согласен! Сергей Александрович бегает и регулярно, в отличии от 90% комментаторов

Павел
Павел
3 лет назад
Ответить на  fixin

Бабкам с артрозом это расскажи. Про мудрость организма

Васисулий2
Васисулий2
3 лет назад

Мы уже дискутировали на эту тему. Так вот, гордится тем как ты бегаешь это глупо. Гордится можно тем, что ты бегаешь быстро, бегаешь очень много, хотя бы полумарафон, там 90% сдохнет. Для здоровья толку больше от быстрой ходьбы и регулярных 10к шагов (каждый день). У тебя их нет. Т.е. польза от твоего бега есть, но гораздо больше пользы было бы если каждый день ты просто ходьбой набирал бы 5 км минимум, Подавляющее большинство сорокетов спокойно пройдет быстрым шагом 10 км. Да, скорее всего устанут, но пройдут с первой попытки. От того, что ты притрусишь на 15 минут быстрее толку ноль.

Klopik
Klopik
3 лет назад
Ответить на  fixin

Приседать надо больше со штангой, тогда и мыщицы не ослабнут, а вообще автор прав, лучше часто да лучше ходить, чем два раза в недели по 10 км пробежать, а 5 дней на жопе доиа сидеть. Твои 20 км в неделю не решают, они невилируются 5 днями физического безделья.

КешаКеша
КешаКеша
3 лет назад
Ответить на  fixin

это ты где такие циферки нашел?

Васисулий2
Васисулий2
3 лет назад
Ответить на  fixin

Мой забавный вируальный дрюк. Ты опять написал хуйню. Ежедневные 5 км лучше чем 2 раза по 10. 2 раза по 10 лучше чем ничего. Можно было бы и пошире объяснить, но как говорил в свое время один профессор — так-как для ведения полноценной дискуссии мы должны быть на одно интеллектуальном уровне. Мне опускаться на ваш ровень нехочетеся, вы до моего никода не дотянете, то давайте просто помолчим.

Пьер
Пьер
3 лет назад
Ответить на  Васисулий2

И это правильно. Ибо Фиксин занят тем, чем всегда, а именно обоснованием своей лени и нежелания выходить из зоны комфорта.)
И плевать, что организм адаптировался к этой невеликой нагрузке и никакие мышцы более не растут, ЧСС, спустя несколько лет такого «бега», как у пешехода, ибо опять же организм адаптировался.
И да, любой здоровый сорокет, без чересчур излишнего веса через месяц-полтора пробежит 10-ку. Доказано миллионами людей.) 8-30 это не бег.

Пьер
Пьер
3 лет назад
Ответить на  fixin

Прикольно. Задать вопрос и не пропустить каммент.

Васисулий2
Васисулий2
3 лет назад
Ответить на  fixin

Фиксин, я в отличие от тебя работаю не ради хохмы, а чтобы обеспечить себе и семье достойный уровень существования, и в блог твой как по работе не хожу. Когда устал, то ржать над тобой нет желания. Плюс если бы у тебя был бы дом, в котором нет физкультуры, ты бы знал, что когда валит снег, то там не до фиксинов. Потому какой ты там себе слив нафантазировал понятия не имею. И где ты это новое словечко подхватил, слив? Ранее за тобой такого не замечалось. На какой форум малолеток ты лазил? Если кратко, то должна быть регулярность нагрузок. Так устроен организм.… Подробнее »

Klopik
Klopik
3 лет назад
Ответить на  fixin

Про грузчиков стереотип и домыслы, потому что грузчики в основной свей массе люди, которые не могут устроиться на работу, нацмены и пьющие, отсидевшие, вот и спортсменов нет. Но, тем не менее, регулярные физические нагрузки как у грузчиков также повышают выносливость. Если поставить тебя, качка, разгружать фуру кирпичей и проф. Грузчика, пусть даже он пьет и курит, то сдохнешь от такой работв быстрее ты, чем этот самый полупьяный грузчик.

Васисулий2
Васисулий2
3 лет назад
Ответить на  fixin

Я ничего не разгружал. Это пример. Так вот, гордится разгрузкой вагона также глупо как гордится 2 медленными забегами на 10 км, со скоростью чуть превышающей скорость быстрой ходьбы.

FixFanOne
FixFanOne
3 лет назад

Фиксин совсем лайтовый физкультурник. Мне плюс-минус лет как Фиксину, инженерная сидячая работа. Бегаю 1-2 раза в неделю по 21-25 км, по настроению. Меньше 20 км,считаю, это совсем по-детски. На турнике подтягиваюсь 25-30 раз по несколько раз в день. И это просто так, для поддержания тонуса. В общем советы Фиксину. Бегать минимум 2 часа, темп не критичен, но желательно с пульсометром и по пульсу, я бегаю медленно — 6 мин/км. Возможно велосипед, плавание, не знаю, пока не практикую на регулярной основе. Подтягиваться больше 20 раз, и разными хватами, с разной шириной. Отжиматься от пола, желательно ноги как можно выше, в идеале… Подробнее »

27
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x