Фиксо-кето

В моём питании наблюдаются очередные изменения, о которых спешу вас уведомить.

Купил и почитываю новую книжку про кето-голодание:

И вот на этой странице мне пришла в голову мысль, что мой прошлый успех голодания был связан в основном с тем, что я пару часов до сна не ел:

Поэтому решил соблюдать окно приема пищи. Я и так завтракаю поздно, после 9 часов. Теперь еще буду следить и за тем, чтобы ложиться спать на голодный желудок, не есть за 2 часа до сна. Т.е. последний прием пищи до 20. Я уже почти неделю так ограничиваю себя и мне нравится состояние легкости перед сном. Один мой знакомый жаловлся, что ему тяжело не есть после 18, а мне нравится.

Моё окно будет с 9 до 20, т.е. 11 часов. Исследования показывают, что такие ограничения, даже если ничего не менять в рационе, полезны сами по себе.

А тут еще наложилось и то, что я пропил энзимчки, а они способствуют тяге к здоровой пище:

Внезапно для себя я также объявил бой перекусам. Известная диета, где едят часто, каждые 4 часа, также исключает перекусы. Потому что постоянные приемы пищи — это разврат. К этой мысли я пришел недавно, но один день продержался без перекусов без сложностей. Вышло где-то 6 приемов пищи.

Ну и до кучи решил вспомнить молодость, когда я увлекался системой Порфирия Иванова и придерживался сухого голодания с вечера пятницы до утра субботы. Попробую голодать по такой системе раз в месяц. Чаще не стоит, а то будут страдать тренировки.

Так что ждите от меня нереального похудения. Ну а пока что мой утренний вес не идет на убыль, вот в пятницу 17 июня взвесился, 93.7:

1 2 голоса
Рейтинг статьи
В этой статье выражено личное, частное мнение автора, которое не является призывом или рекомендацией и может быть ошибочным! Автор настоятельно не рекомендует и даже запрещает читать этот блог. Возрастное ограничение 18+.
Автор не пытается оскорбить чьих-либо чувств, или разжечь ненависть. Все персонажи и описываемые события являются вымышленными. Любое совпадение с реальными людьми или событиями, является случайностью. Статья носит исключительно развлекательный характер. Все картинки, видео и фото отредактированные и не настоящие, весь текст является вымыслом (включая названия, имена, адреса), в нем нет ни слова правды и все это преследует лишь одну цель – поднять настроение.

Читайте также:

Подписаться
Уведомить о
guest
10 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Igor
Igor
12 дней назад

Чего ради эти свистопляска? Результата нет, фокус в сам процесс. Окей, имеет место быть, конечно.

6 раз прием пищи в день????

А семья твоя разделяет твои эксперименты?

Бонч Бруевич
Бонч Бруевич
9 дней назад
Ответить на  fixin

А семья твоя разделяет твои эксперименты?

Фанат Марты Катастрофы
Фанат Марты Катастрофы
12 дней назад

Попробуй кето-лагерь Марты Катастрофы? Она вроде даже секс даёт лучшему в лагере

Михаил Ситнянский
8 дней назад

Если человеку приходится прилагать специальные усилия чтобы сбросить лишний вес — это говорит о том, что человек живет неправильно и находится не в своей стезе, занимается не своим делом. На себе в этом много раз убеждался. Не питание надо исправлять (чушня полная), а образ жизни. И тогда тело само в форму приходит, вне зависимости от того чем ты питаешься. На жопах просиживают за компами и телевизорами да в офисах, и о диете думают — смешно. Поработай на физической работе месяцок-два, а человек именно для такой работы и создан природой — и все проблемы с весом уйдут. Лечат причину, а не… Подробнее »

Виктор Петрович Пробудько
Виктор Петрович Пробудько
5 дней назад

Зашёл сюда первый раз за года три. Всё то же самое

10
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x