Мои пробежки по годам

Опять регулярно бегать я начал в конце 2015 года и вот уже пять лет бегаю все больше и дальше.

Важными этапами было освоение дистанции 10 км. После этого я перешел на режим 2 пробежки по 10 км в неделю.

В 2020 году включил в 10-км пробежку 4 ускорения на 2-3 минуты.

А в 2020 году каждую 6-ю пробежку я бегаю 15 км.

805 км в 2020
857 км в 2019
814 км в 2018
481 км в 2017
214 км в 2016
11 км в 2015

За всё время пробежал 3.184 км:

1 3 голоса
Рейтинг статьи

Читайте также:

Подписаться
Уведомить о
guest
60 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
cahayey281
cahayey281
25 дней назад

А бегаете вы очень плохо, несмотря на многолетние регулярные тренировки — это факт. Выставлять достижением 15 км пробежку на темпе 7:30 за 3 года тренировок — это просто смешно. Не верите нам, спросите на любом тематическом форуме по бегу.

Последний раз редактировалось 25 дней назад cahayey281 ем
Пьер
Пьер
25 дней назад
Ответить на  cahayey281

А еще меня умиляет как Сережка трет и редактирует посты с матерными выражениями. Это человек который на своем фиксотв матом разговаривал. Но теперь все, фриланс)

Ihtyapidor2
Ihtyapidor2
24 дней назад
Ответить на  fixin

Соглашусь. Я иногда использую мат, но Фикс его нихуя не вырезает.

Пьер
Пьер
24 дней назад
Ответить на  Ihtyapidor2

У тебя мат, он какой надо мат. Позитивный наверна? Сережка, ты охуенный, а они мудаки! Такой не вырезать, нет. )))

КешаКеша
КешаКеша
24 дней назад
Ответить на  fixin

и какое же место?

Пьер
Пьер
24 дней назад
Ответить на  fixin

Нынче 8.5 мин/км твой результат. Забудь свои прошлые достижения.

Пьер
Пьер
24 дней назад
Ответить на  fixin

Марафон это 42,195 км. Ты бегал десятку. Результат твой очень посредственный. Так через год-полтора десятку бегут все, если не после инсульта. Вторая-третья сотня от конца если в тысяче, в общем зачете. И не прикрывайся возрастом, сорокеты есть Такие, что рвут всех. Но для начинающего было неплохо, как мотивация и как «я смог», «я это сделал», ну и общая атмосфера на забегах клевая. Но гордиться тут совсем нечем, а уж добегаться до 8,5 минут/км это просто песда)

Пьер
Пьер
23 дней назад
Ответить на  fixin

Анка тебе будет давать или не давать. А я тебе выше написал последние две сотни из тысячи твое место в общем зачете с таким бегом.

Пьер
Пьер
22 дней назад
Ответить на  fixin

Угу. Категория 40-49, а тебе было 42. Ну и из 300 финишировавших, включая толстых тетенек ты 217.

Пьер
Пьер
22 дней назад
Ответить на  fixin

“20/31 = 64%, вполне вписываюсь в нормальный закон 20-40-20%.”
А куда еще 20% дел? Это те кто ваще не добежал? У тебя просто в сумме 80 получается, не сто.
И что это за беговой закон такой?

Иван Антипин
Иван Антипин
22 дней назад
Ответить на  Пьер

На smashrun есть полноценные распределения по дистанции/темпу/демографии. Чтобы попасть в топ 60% в беге на 10км у мужчин 40-49 лет нужно бежать 5:27м/км (т.е. уверенно выбегать десятку из 55 минут).

Ihtyapidor2
Ihtyapidor2
22 дней назад
Ответить на  Иван Антипин

Есть мааааленький нюанс. Вся эта статистика собрана про тех, кто в принципе занимается бегом. И зачастую только бегом. Если случайным образом на улицах отобрать сорокетов, то какая доля из них преодолеет 10-ку за 55 минут?
Но даже если остановиться на бегунах, то насколько успешны они будут в фиксотлоне? Т.е. жим лежа, становая, бег. Сколько из них выжмут сотку от груди, например?

Иван Антипин
Иван Антипин
22 дней назад
Ответить на  Ihtyapidor2

Да, разумеется, большинство людей без подготовки просто не пробежит 10км. Но аудитория смешрана это как раз любители рекреационного бега, норматив 3-го разряда по легкой атлетике на 10000м, это что-то вроде 38 минут, тех, кто может его выполнить в 40+ лет единицы. 

Пьер
Пьер
22 дней назад
Ответить на  Ihtyapidor2

Во-первых, на всех этих забегах обычные и очень разные люди. Я часто бываю на забегах) Бег это некое хобби. Ну и почему надо случайным образом отбирать? Фиксин ведь пробежал свою десятку после продолжительных тренировок, так что с людьми с улицы тренироваться ему не подстать.
Так же и жим лежа, Фикса возится с железом пару лет, значит и соревноваться ему нужно с теми кто в теме.

И еще раз, через год, любой относительно здоровый человек пробежит десятку за 6 минут. Про 7-30-8-30, даже и говорить не буду.

Пьер
Пьер
22 дней назад
Ответить на  Иван Антипин

А я знаю, да. Но Сережа на примере двух левых забегов вывел, что у него какой то там достойный результат. И я не согласен, что надо прям задачу ставить попасть в 60%. Почему не в 20 или 40? Просто десятку в низком темпе через год бегает абсолютно любой, кто ставит перед собой такую цель. Я беру людей без серьезных проблем со здоровьем.

Иван Антипин
Иван Антипин
25 дней назад

Очень низкий каденс, оверстрайдинг и heelstrike. Прямо классика. Имеет смысл все-таки минимально поставить технику, а к ускорениями и увеличению километража переходить потом.

Иван Антипин
Иван Антипин
24 дней назад
Ответить на  fixin

Исправить типичные любительские ошибки можно за несколько тренировок, сначала икры погорят, конечно, но потом бегать будет гораздо комфортнее и безопаснее (и быстрее). Я, например, как вы бегать просто не могу — капец седалищному нерву будет (ну если только правда в темпе типа 8 мин/км, но это скучно).

Пьер
Пьер
24 дней назад
Ответить на  Иван Антипин

Невыносимо так бегать, просто ужасно. Эти вот низкопульсовые, низкотемповые тренировки кошмар. Не поймешь как ноги ставить, что б оно вот так. А Сереге охуенчик. 8,3 м/км пытка.

Иван Антипин
Иван Антипин
24 дней назад
Ответить на  Пьер

Угу, я когда детей втягивал в пробежки, бегал типа 7м/км с ними рядом пару километров, потом они домой, а я уже отрывался 🙂

Пьер
Пьер
24 дней назад
Ответить на  Иван Антипин

Именно.)))) Жен, так еще бывает У меня знакомые втягивают, там именно вот такой темп. И стиль бега похожий.😂

Пьер
Пьер
23 дней назад
Ответить на  fixin

Вот так вот шаркать ногами, что бы получалось 8,5 мин/км?. Спасибо. Это абсолютно не нужный навык. Такой темп, с соответствующим пульсом нужен всего несколько раз в год.

Пьер
Пьер
22 дней назад
Ответить на  fixin

Объясни мне зачем выдавать за достижение, то что никаким достижением не является?. «Я бегун. Бегаю десятку. Пятнашка. Мой бег по годам». Ты же про эту свою десятку всем ЧД впаривал, бегунок) А на самом деле есть то, что бегом назвать нельзя, это не беговой темп, тем более для мужчины. Скорость в т.ч показатель перехода в другую пульсовую зону.; В нужных пульсовых зонах ты не работаешь, значит выносливость не растет, все на том же уровне. Себя ты не преодолеваешь, а плетешься девять км в максимально комфортном темпе. Нет, конечно лучше хоть так бегать, чем вообще не бегать. Но это не достижение,… Подробнее »

Zoj
Zoj
22 дней назад
Ответить на  Пьер

Это ж знаменитый срединный путь, который уже пора запихивать в формат Аля фиксодонат — суть:
— все что он не делает, он делает просто для удовольствия
— его все устраивает если он не последний, не важно что нет прогресса , нет достигнутых целей и тп

Пьер
Пьер
22 дней назад
Ответить на  Zoj

Да, именно так, все дискуссии Сережка и заканчивает этими аргументами.)))

Zoj
Zoj
21 дней назад
Ответить на  fixin

Ну вот поэтому твой предел хрущ и все что тебя окружает. Кесарю — кесарево.
🙁

Пьер
Пьер
21 дней назад
Ответить на  fixin

А зачем ты вообще бегаешь? Зачем десятку? Зачем суешь это везде, как свое достижение? Зачем, какая мотивация?

Ihtyapidor2
Ihtyapidor2
22 дней назад
Ответить на  Пьер

Стесняюсь спросить, какие такие «несколько раз в год»?

Пьер
Пьер
21 дней назад
Ответить на  Ihtyapidor2

Я очень подробно ответил, но Фиксин рамках своего нынешнего патологического увлечения потер и мой ответ и еще что то.
Попробую еще раз — несколько раз в год это — низкотемповые, восстановительные тренировки, интервальные тренировки, длинные дистанции на максимально низком пульсе. Само по себе это чаще чем «несколько раз в год», но темп 8-8,5 мин/км действительно редко. Реально сложно так бежать, потому что это и на бег не очень похоже.

Ihtyapidor2
Ihtyapidor2
21 дней назад
Ответить на  Пьер

А я читал твой ответ. Так что не утруждай себя. Тем более что от моего вопроса осталась только преамбула. И поэтому твой нынешний ответ тоже кастрированный и не интересен. Не надо ему потакать. А то он хорошо устроился, берет наши комменты в качестве заготовок и кромсает их под свои нужды. Нет уж, если хочет заполнить свой бложек будто бы живыми диалогами, то пусть заводит разные аккаунт, выдумывает все с нуля и говорит сам с собой, пересаживаясь поочередно с гимнастической скамьи на топчан и обратно, как мистер Фикс из мультика.

Последний раз редактировалось 21 дней назад Ihtyapidor2 ем
Пьер
Пьер
22 дней назад
Ответить на  fixin

«сейчас пока» три года уже) Норм такое «пока».

60
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x