Моё движение к похудению

Примерно на месяц я взял кето-курс.

Буду использовать и шлифовать только три инструмента:

  1. Окно приёма пищи 12 часов — с 9 до 21.
  2. Питание без перекусов.
  3. Во время еды только ем.

Обычно завтракаю после зарядки, это после 9, а ужинаю в 20.

Через 15 минут после завтрака пью кофе с клюквой (дома или в кафе).

Потом выгуливаю собаку в 13 и у меня легкий обед (блины, фрукты).

Ближе к вечеру в 15-16 полдник — это может быть чай с бутербродами или что-то тоже легкое.

Ну и в 19-20 у меня ужин, довольно плотный — мясо, рыба.

Вот так и получается, что у меня 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. Всё это помещается в 12 часов.

Кстати, такой график меня не напрягает. По крайней мере утром есть начинаю реально после всех утренних ритуалов, которые занимают 3 часа, даже если встаю утром в 6.

От перекусов отказаться тоже было не сложно, пил много воды, она заменила привычку перекусывать.

Чтобы отвыкнуть от чтения во время еды, тоже не особо боролся. Пару раз читал, но потом бросил и привык не отвлекаться от еды.

Использую чисто как эксперимент, посмотрим, приведут ли эти три простых шага к похудению.

Пока моя фигура выглядит так:

А вес не сильно падает:

Но я надеюсь, что система сработает!

Ну и плюс раз в 2 месяца буду голодать насухо по 30 часов.

1.8 5 голоса
Рейтинг статьи
В этой статье выражено личное, частное мнение автора, которое не является призывом или рекомендацией и может быть ошибочным! Автор настоятельно не рекомендует и даже запрещает читать этот блог. Возрастное ограничение 18+.
Автор не пытается оскорбить чьих-либо чувств, или разжечь ненависть. Все персонажи и описываемые события являются вымышленными. Любое совпадение с реальными людьми или событиями, является случайностью. Статья носит исключительно развлекательный характер. Все картинки, видео и фото отредактированные и не настоящие, весь текст является вымыслом (включая названия, имена, адреса), в нем нет ни слова правды и все это преследует лишь одну цель – поднять настроение.

Читайте также:

Подписаться
Уведомить о
guest
40 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Кукуруза
Кукуруза
1 месяц назад

А при чем тут Кето?
Это ж отказ от углей, или я опять не понимаю, чего-то гениального?

Чувачок
Чувачок
1 месяц назад
Ответить на  Кукуруза

Ты путаешь кето с интервальной диетой (их зачастую совмещают). Но это же …

Slofixon
Slofixon
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Кето — это белковая диета, без углеводов и с минимумом жиров.

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Так и что бы не употребить соответствующий термин? »
Продолжая «не верить в калории» осуществляется очередная попытка употреблять их меньше т.е. банально меньше жрать, не меняя рацион. Подействует? Вряд ли.
Ибо рацион неизменен, да и будут отступления от описанного идеального.
Окно приема пищи очень комфортное, не заставит организм страдать и что то там самопоедать.

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Людей завтракающих по приходу в офис и ужинающих по приходу домой с работы немного? Или завтракающих до выхода на работу, а ужинающих по приходу домой? Т.е. 8 и 20-00 или 9 и 21-00? Примерно чуть больше чем до хера таких людей. 12 часовое окно это очень в твоем стиле, что бы не напрягаться, «мне и так норм».)

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Конечно, конечно. Все так.

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Но твое т.н. «12-часовое окно» тебе похудеть не поможет. Это так не работает.

Последний раз редактировалось 1 месяц назад Harizma ем
Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Про комплексный подход помню. Имею сомнения.

Последний раз редактировалось 1 месяц назад Harizma ем
Fixingnom
Fixingnom
1 месяц назад
Ответить на  Harizma

очернитель ты завидуешь

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Что такое «питаюсь лучше»? И что такое «обычные люди»? Подростки? Пенсионеры? Бедняки? Может сравнивай себя с обеспеченными мужчинами под 50 все же. ))) Ну и таки давай по пунктам. Рацион. Из этого поста и твоего грамма. Ты недавно пост делал «еда сегодня четыре раза». 10 Завтрак + кофе 14 Клубника + Блины 18 Кофе с ягодами и бананом 20 Свинина с картошкой, киви, черешня Твой завтрак это постоянно — каша, яйца, овощи. Твой обед, полдник —легкий обед (блины, фрукты), полдник — бутерброды (колбаса, сыр, масло, хлебцы) Ужин «свинина с картошкой» или «мясо, рыба». Серег, чего тут такого, что отличает тебя… Подробнее »

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  Harizma

Еще нашел твой рацион
11 Завтрак
12 Кофе
14 Блины и голубика
17 Кофе и сырники
20 Макароны и мясо

Ну это вот снова прям обычный рацион глубинного народа — яйца, каша, творог, блины, макароны, мясо…
Где людям денег то на торты и фастфуд взять)))

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  fixin

А на чем основываешься ты произнося «питаюсь лучше 80% обычных людей»? У тебя есть их рацион?

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Так это ты расскажи мне разницу? Кроме тортов и сдобы. А с весом и у тебя не очень гуд, при очень правильном рационе. Да и диабет не от рациона возникает.
Яйца, каши, раз в день мясо, углеводы в разных видах, немножко колбасы и полуфабрикатов типа пельменей + сезонные овощи, фрукты это самый обычный рацион. А на постоянное поедание сосисок, гамбургеров, шаурмы и тортов денег у народа тупо нет.

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Хорошо, хорошо, худей, набирайся здоровья на своей системе питания.

Последний раз редактировалось 1 месяц назад Harizma ем
Fixingnom
Fixingnom
1 месяц назад
Ответить на  Harizma

очернитель протри свое очко уже наконец

Harizma
Harizma
1 месяц назад
Ответить на  Fixingnom

Да тут один черт, нет пути. Я быдлячу и очерненяю

Кукуруза
Кукуруза
1 месяц назад
Ответить на  fixin

А что по сути? В общем, будем посмотреть, как ты потом будешь писать.

Кукуруза
Кукуруза
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Что значит обесценить?
Я просто поражаюсь отсутствию самокритики.

Последний раз редактировалось 1 месяц назад Кукуруза ем
Fixingnom
Fixingnom
1 месяц назад
Ответить на  Кукуруза

имелся ввиду кетамин!

Влажная вагина
Влажная вагина
1 месяц назад

Сергей, ты и так прекрасно выглядишь. Зачем эти кето диеты?
Ты выше и лучше них, умнее, успешнее и красивее.

Igor
Igor
1 месяц назад
Ответить на  fixin

Лучшее враг хорошего жи

Paniker
Paniker
1 месяц назад

На фронт когда завербуешься?

40
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x