Чтобы хотелось встать в 6 утра?
Вы бы поверили когда-нибудь человеку, который бы вам «на голубом глазу» заявил, что горит нестерпимым желанием встать пораньше, в 6 утра. А зря, что не поверили бы! Ведь этот человек — Ваш покорный слуга!
В Новом Году я нормализовал свой вечерний режим и ложусь спать в 22:30. Я перестал подстраиваться под домашних. Если сын не успевает лечь спать к этому времени, то не получает сказку на ночь. Если жена днем не занялась сексом, то никакого ночного секса.
Однако всё оказалось несколько сложнее. Я ложусь в 22:30 и не могу заснуть сразу. Нет желания. Иногда проходит 30 минут, иногда час, прежде, чем я усну.
Я думал, может мне изучить технику быстрого засыпания? Она есть на просторах интернета…
Но потом решил поступить проще — раз я в 22:30 не засыпаю, надо раньше вставать, чтобы к этому времени меня уже клонило в сон.
И я перевел будильник с 6:40 на 6:00. Причем с трепетом ждал утра. Встал неожиданно легко, до будильника. Если днем захочу спать, позволю себе 20-минутный сон.
С утра успел побегать, вернулся с пробежки внезапно рано — в 9:20.
Надеюсь, вечером я испытаю что такое по-настоящему хотеть спать!
Проблемы со сном и засыпанием с возрастом появляются у многих, не ты первый и не ты последний. Не спится — делай что-то полезное. Смысла тупо лежать в постели нет.