Окончательно решил для себя с графиком текущих пробежек.
2 раза в неделю бегаю по 10 км с четырьмя ускорениями на маршруте — обычно по средам и субботам, по утрам, вместо зарядки.
Каждую третью неделю по субботам бегаю 2 часа, это где-то 15 км. Получается, за 50 недель года где-то 16 длинных пробежек, нормально. Возможно, со временем увеличу с 15 до 20 км, резервы в организме имеются.
1.76голоса
Рейтинг статьи
Просмотров:675
В этой статье выражено личное, частное мнение автора, которое не является призывом или рекомендацией и может быть ошибочным!
Автор настоятельно не рекомендует и даже запрещает читать этот блог. Возрастное ограничение 18+.
Автор не пытается оскорбить чьих-либо чувств, или разжечь ненависть. Все персонажи и описываемые события являются вымышленными. Любое совпадение с реальными людьми или событиями, является случайностью.
Статья носит исключительно развлекательный характер. Все картинки, видео и фото отредактированные и не настоящие, весь текст является вымыслом (включая названия, имена, адреса), в нем нет ни слова правды и все это преследует лишь одну цель – поднять настроение.
Вы мне второй раз этот вопрос задаете»ты откуда взялся». А вы откуда взялись?
Случайно наткнулся на блог Сергея, начал читать, теперь начал комментировать.
«слышь ты какой он на хуй сергей» а как мне его надо называть Серёжа?
он взрослый человек и мы с ним не знакомы, поэтому не вижу смысла в панибратстве и не вижу смысла его оскорблять как 99% тут пишущих, он мне плохого ничего не сделал
Последний раз редактировалось 5 лет назад Виктор Одынец ем
В гости к Осиповым ходит крайне не рекомендуется.
Золотой цитатник семьи Осиповых:
«Анка заявила, что когда она была мелкой, то в их Электроуглях ходить в гости ни к кому не было принято. Они гуляли на улице.»
—
«В гости ходить нельзя,иначе гости могут придти к нам»
он все надеется, что бег ему фиксиненка привлечет, в плане потенции улучшится. Бродский по 3 пачки в день выкуривал, бухал, никуда не бегал, и завел ребенка после 50. Дибров — никуда не бегает, курит, после 50 завел. Композитор Шаинский — никуда не бегал, двое детей после 50. Абдулов — никуда не бегал, курил, ребенок после 50. Примеры бесконечны. Но у них у всех молодые жены. Бабе в 42, как твоей жене очень сложно родить, особенно в условиях стрессов, теща там больная, муж мудак и т. д. Да ей и не хочется, ты ее поеебываешь, а ей срать на это, у… Подробнее »
Гнида — тупой, вонючий кусок комбижира. Нищий, ничего не умеющий рукожоп. Ни квартиры, ни машины (водить не умеет), ни дачи. Кто захочет с этим куском говна иметь дело?
Осипов- гадкая макака
5 лет назад
отлично,скотина. Давай уже каждую третью неделю бегай в носках в память о прошлом
СКОТИНА
> резервы в организме имеются
т.е. геморрой еще не до колен болтается?
Фикс, а сколько лет ты уже бегаешь?
мне кажется гнида бегает всю жизнь с пелёнок
он же ебанутый
Поскорее бы у твари шарниры отвалились, что ли…
с 9го класса примерно бегаю.
с 9го класса начал трешки.
ну бегай бегай гнида
как то внезапно у тебя колено хрустнет
дальше будешь только с клюкой на свиданки к старым свиньям приползать
ждем и надеемся
не отрицаю вероятность и того, что метеоритом может пришибить. все возможно в этой вселенной.
Так когда море, гнида?!
непременно
Непременно у тебя только кусок яишни в пасти
можно же грандиозное шоу устроить с каломассами брать с них по 50 р а они там будут за твоим бегом наблюдать и орать кидать в тебя банки например
годная идея, очень годная ггг
Сергей, попробуй бег чередовать со шведской ходьбой и плаваньем, особенно последнее очень рекомендую.
слышь ты какой он на хуй сергей? ты откуда взялся? дед хорош с твинков херачить
Вы мне второй раз этот вопрос задаете»ты откуда взялся». А вы откуда взялись?
Случайно наткнулся на блог Сергея, начал читать, теперь начал комментировать.
«слышь ты какой он на хуй сергей» а как мне его надо называть Серёжа?
он взрослый человек и мы с ним не знакомы, поэтому не вижу смысла в панибратстве и не вижу смысла его оскорблять как 99% тут пишущих, он мне плохого ничего не сделал
Тебе здесь не рады. (с)
а ваше какое дело?
это ваш ресурс? я вообще то в гости к Сергею прихожу
вы достали уже
В гости тебя Анка не пустит, ты чё.
могу вас попросить отказаться от общения со мной
дед заебал уже
Не можешь, дурачок, это интернет.
Слышь ты, терпила! Пришёл он сюда))) Ты для начала книжку про 100 кисок прочитал хотя бы!
В гости к Осиповым ходит крайне не рекомендуется.
Золотой цитатник семьи Осиповых:
«Анка заявила, что когда она была мелкой, то в их Электроуглях ходить в гости ни к кому не было принято. Они гуляли на улице.»
—
«В гости ходить нельзя,иначе гости могут придти к нам»
А я люблю новых т.н. адекватов в блоге Фиксина. Еще не родился такой адекват, что б дед его не отхуемосил)
Просто здесь считается дурным тоном звать Гниду — Сергеем. У старого пидораса есть десятки официальных красивых погонял
Бля, иди на хер, дятдовец!
Одынец,ты Андрэ или Вау?
это наш сайт,кыш отсюда
плаванье я уже проходил, в прошлом.
плаванье в сточных водах сукко??
Сам с собой ведешь разговор, дыа?
он все надеется, что бег ему фиксиненка привлечет, в плане потенции улучшится. Бродский по 3 пачки в день выкуривал, бухал, никуда не бегал, и завел ребенка после 50. Дибров — никуда не бегает, курит, после 50 завел. Композитор Шаинский — никуда не бегал, двое детей после 50. Абдулов — никуда не бегал, курил, ребенок после 50. Примеры бесконечны. Но у них у всех молодые жены. Бабе в 42, как твоей жене очень сложно родить, особенно в условиях стрессов, теща там больная, муж мудак и т. д. Да ей и не хочется, ты ее поеебываешь, а ей срать на это, у… Подробнее »
кто вам нужен? какие молодые сделают ребенка фиксину? за 150р? за располовинивание счета? за экспрессо?
узбечка или таджичка или жертреска запросто. если поискать найти то можно. и попадаются женщины, которые хотят родить для себя
Гнида — тупой, вонючий кусок комбижира. Нищий, ничего не умеющий рукожоп. Ни квартиры, ни машины (водить не умеет), ни дачи. Кто захочет с этим куском говна иметь дело?
отлично,скотина. Давай уже каждую третью неделю бегай в носках в память о прошлом