К бегу 1 км на нормы ГТО готов

Я удивлен, и поражен. Думал, еле впишусь в норму на бронзовый значок — 1 километр за 6:30.

Но нет, измерения показали, что я пробегаю километр за 4:30. Так и на золотой значок можно замахнуться на 5:05.

Пробовал бегать 5 раз по километру, с отдыхом между забегами.

Первый забег пробежал за 5:03. Выкладывался, на третьем круге устал. Снимал видео. Но сбился со счета кругов и потом уже на видео и на количестве линий на треке увидел, что было 5 кругов. Неплохо, да?

Второй забег уже считал круги точно. Пробежал километр за 4:18. Тоже выкладывался.

Третий забег не особо спешил, но бежал быстро. Километр за 4:33.

Четвертый километр решил пробежать чуть более медленно, особо не напрягаясь, вышло 5:03.

Ну и наконец пятый забег бежал максимально медленно, расслабленно. Получилось 6:29. Кстати, за 30 минут до 6:30 включился обратный таймер отсчета, он замотивировал меня ускориться, чтобы все же успеть в норму.

Использовал помимо Runkeeper еще таймер:

При таких настройках он каждые 15 секунд дает отсечку, а в 6:00 запускает обратный отсчет. Очень удобно. Правда, если играет музыка, не работает, надо ее выключить.

Вот ролик из первого забега:

В документации по стадиону написано, что внешний круг 250, внутренний 200. Замеры по Яндекс-картам тоже показывают что-то в этих пределах. Но если даже брать круг за 200 метров, 5 кругов я пробегаю очень быстро!

Бегал в новых беговых штанах, кстати.

Теперь я спокоен за ГТО. Сдам играючи! А то думал, что бегун с 30-летним стажем завалит экзамен по бегу!

UPD: померил размер стадиона на Гугл-картах, получается 180 метров. Выходит, или в Гугл-картах неточность или в проектной документации.

Вот официальный ответ по размеру:

Но даже если так, получается я пробежал 5 кругов по 180 (900 метров) за 5:03, это темп 5:36 на километр. Серебряный значок!

Так что всё нормально с ГТО!