Кач: повторы и пики

По совету доброго комментатора решил изменить схему тренировки.

Моя схема тренировок была такая:

жим пик, становая пик, присед пик, жим повт, становая повт, присед повт

Пик — это тренировка по схеме пирамиды, например для жима: 50*10, 70*5, 80*5, 90*5, 85*5.

При этом максимумом я считал максимальный вес, который я делаю на 3-5 раз. Потому что подход на один раз не практикую.

Сейчас я поменяю эту схему на чередование пиков и повторов:

жим пик, становая повт, присед пик, жим повт
жим пик, присед повт, становая пик, жим повт
Кроме того, т.к. присед и становая идут на одну группу мышц, то я буду чередовать их с жимом, чтобы равномерно развивать руки, спину и ноги.

Попробую использовать 65% от максимума, как советуют. Мой максимум немного меньше максимума на один повтор, поэтому буду использовать не 60-65%, а 65%.

Например, если в становой мой максимум 110*5, то на повторах я буду подымать 110*65% = 72 кг.

Причем в повторах буду делать не 10 подходов по 5 повторов, а 10, 8, 8, 7 (по ощущениям), пока не наберу 50 раз.

Схему пирамиды тоже буду варьировать. Если в один день назначал 80*5, 90*5, то на другой раз в этом же упражнении 80*8, 90*3.

Схему остальных упражнений менять не буду — в каждую тренировку добавляю 5 упражнений с дисками и гантелями на развитие вспомогательных мышц, на бицепс, на координацию и выносливость.

Занимаюсь качем два раза в неделю — понедельник и четверг, поэтому полный цикл 8 занятий занимает 4 недели (примерно месяц).

Пожелайте мне больших спортивных успехов!