Как быстро засыпать?
Обнаружил в последнее время проблему — засыпаю долго.
Бывает, что и час не могу заснуть.
Вот если секс на ночь — то засыпаю мгновенно.
Раньше, когда я более сурово следовал требованиям «Волшебного утра», засыпалось легче.
Потому что ложился спать в 22, последний раз ел в 20. Никаких чаев на сон грядущий, кроме специальных усыпляющих.
Иногда перед сном слушал аудио-медитацию, под которую и засыпал.
Сейчас я читаю малому до 23. Иногда смотрим половинку фильма до 24, но чаще ложимся в 23. Потому что в будни я встаю в 7. В выходные в 8. Если смотрю кино интересное до часу, то выключаю будильник и встаю в 9.
В общем, режим немного не тот идеальный, который был на «Волшебном утре».
Поэтому я подумываю о шагах, чтобы ускорить засыпание. Вот мой список мероприятий для этого:
- Голод за два часа до сна.
- Сонный чай перед сном.
- Растяжка перед сном.
- Засыпание под аудио-медитации.
- Очки на глаза для темноты.
- Телефон в ночном режиме, когда буду читать малому.
- Перестать смотреть кино перед сном.
- Изучение техник быстрого засыпания.
- Ложиться спать не позднее 23.
Что-то порекомендуете сверх этого?
на хуй тебе быстро засыпать скотина? че фриланс все? и снова на электроне на трамвае троллейбусе метро в офис классса а? дыа гнида?
я уж подумал все отошел скот
Ты стареешь. С возрастом лезут проблемы со сном. Ничего кардинально не изменишь.
Померь давление, кстати, перед сном. С возрастом и оно шалить будет (спорт помогает, но не устранит проблему полностью)
Ну и если секс помогает а жена не дает — дрочи, блин. Чего тут советовать….
на так и еби сaнитарку каждый день, в чем проблема? если н/д, то дергай пиструнчик.
опять пиздишь нам, а мы тебе советы давай, так это не работает.
Можно дёргать при санитарке.
Ну или при ашоте.
Поэтому гниде и не дали этой возможности
Днем не спи. Ты очень мало работаешь, тебе дневной сон на фиг не нужен. Ну либо выясняй в какой фазе сна ты днем просыпаешься и корректируй по необходимости.
Правильно, добавить в список изучение фаз сна и изучение техник корректировки сна.
Списки в прошлом — сейчас стратегии в тренде.
Так он днем спит, т.к уже возрастные проблемы со сном. К старости как раз начинают днем дремать, а ночью заснуть не могут.
Не старость, а гипогонадизм, судя по всему. Но опять же — денег нет, на этом все и заканчивается.
А если вдруг так сложилось, что нужно работать с утра до полуночи, — то поспать днем ваще ок так-то.
Да не вопрос. Ситуации разные. Но он скорей раб каких-то ритуалов на успех. Дневной сон, аффирмации и т.п — оно просто поглотило его.
Здоровья у тебя, гнида, никакое, отсюда все проблемы.
А в целом рекомендации простые. Режим дня, качественный матрас, хорошо проветриваемое достаточно просторное помещение.
«хорошо проветриваемое достаточно просторное помещение» — смешно 🙂 они же там в каморке вповалку спят.
Про здоровье кстати да, очень сильно влияет. Но тоже не поправит — денег-то нет.
О чем и речь. В этой каморке даже если открыть окно, то тока воздуха нуль. Хотя очень вряд ли, что рыжая разрешает открывать. Да и матрас с огромной вероятностью никакой, у гниды главный критерий покупки «подешевле».
Гниду санитарка скоро уморит
В инсте к этой фотке уже венки несут
Да без денег это все не поправит, так что без толку.
А денег у шепелявого карлика нет
Нихуя не работаешь, не устаешь, поэтому плохо засыпаешь.
Тупой дед, в волшебном утре — был ключевой посыл — вставай рано!
Ты встаёшь как обычно — в 7/8 ещё и спишь днём — понятно что хер заснёшь . Вставал бы в 5 или 6, быстро б вечером выключался.
Ну и как обычно — поигрался и забил.
А ведь по легенде Анка даёт каждый день.
Дятловец? Именно каждый день и даёт. Крокодила в жопу!
В прошлом году все с гнидиных дейликов угорали, где ему Ржавая каждый день давала и так 3 месяца. Невзирая на месячные, о существовании которых ебарь бегемотов был тупо не в курсе
Но-но! Деда вкушал #кроваваямазня!
Бесплатный совет, ну, не совет, а констатация: верной дорогой идешь!
Платные советы: от 50 бел ₽.
Методики выверенные. Если не сработают верну в два раза больше
Это платная информация, башляй, гнида
ему спится спокойнее, когда карманы грязной куртки сжимает, чтоб ашот не обшмонал. и очко в топчан упирается по той же причине
Фотка очень странная, не находите? Дед, а ты без постельного белья почивать изволишь? Что это? Куртка? И посвежее фото не было? Этому похоже лет 15. Ты намного хуже выглядеть стал теперь.
Пятилетней давности всего-то. Гнида, по ходу, дрыхнет на топчане постоянно
Типа Старой Армии или Киргалины?
Древняя Армия, а не Старая
Если Гнида попробует своей корявой рукой хоть прикоснуться к сервизу, его ждет крепкий крокодил в заднем проходе, которым опытная санитарка, действуя как ершиком при чистке гнидо-унитаза, прочистит тягловому все чакры. Вплоть до гланд и гниющей челюсти. Грешно смеяться над убогими.
Старый полупокер фрилансит только в бложике, днем спит на проперженном топчане, и задаëтся вопросом — а хуле ночью-то не спится?
Это платная информация 5000 рублей.
Надо таблицу по сну, из 20 пунктов наблюдения. Вести ежедневно.
На самом деле так и делают при проблемах со сном. Пунктов поменьше только.
И график! Обязательно график! Ебланский по возможности — «динамика моего засыпания с сексом/без секса/с крокодилом»
но график, у меня есть график. А все что не по графику — нафиг, нафиг, нафиг… 😉
Попробуй снотворное: таблетки мелатонина 3 мг в спортпите — 120 шт за 450 руб.