Карта дня

В рамках проекта ТСБ составил карту дня 11 мая 2020 года. Это типичный день, обычно так я и живу.

Длился день с 8:30 до 0:00, всего 15 с половиной часов.

Ну разве что я работал чуть больше, на 1 час, чем обычно. И меньше времени бездельничал и ленился.

Вот карта:

Резюмируя, всё время учтено, 15 с половиной часов. Оно уходит на:

• На работу выделяется обычно 4 часа, в этот день чуть больше, 5 часов.
• В течении дня есть неизбежные расходы времени 3 часа 20 минут:
  • Гигиена 20
  • Медитации, аффирмации 20
  • Секс 25
  • Зарядка 40
  • Дневной сон 35
  • Дневник 20
  • Чтение ребенку 40
• Еда занимает 1 час в день.
  Еду я считаю неизбежным расходом времени. Это не только питание, но и удовольствие. Она наполняет жизнь радостью.
• Текущих неотложных дел за день было чуть больше часа (*).
  Обычно столько я могу выделить на срочные задачи среди своих дел.
• Над саморазвитием я работал только 25 минут (**).
  Времени на саморазвитие выделяю мало, нужно больше.
• Необходимо поработать над скоростью засыпания, чтобы не тратить время на бессонницу (1 час).
• На Интернет трачу 1 час в день.
  Это на самом деле немного, учитывая что я блогер.
  Некоторую часть этого времени трачу на новости, учитывая что у меня есть интерес к коронавирусу. Комментарии к своим блогам и соцсети читаю только раз в сутки, перед сном. Раньше читал 3 раза, сейчас урезал.
• На ведение дел на компьютере трачу 1 час в день.
  Это неизбежное зло. Компьютер мой рабочий инструмент, упорядочивание информации неизбежно.
• На прогулку с женой за кофе и в магазины трачу 1 час в день.
  Можно было бы не ходить за продуктами, а покупать их в доставке.
  Можно было бы купить дорогую кофе-машину домой.
  Но для нас эти прогулки — возможность побыть вдвоем.
• Лень занимает 1 час в день. Причем часть лени возникает после расслабляющих прерываний типа дневного сна и секса.

Другие дни:

• Два раза в неделю я бегаю. Пробежка со всеми сопутствующими делами — переодевание, душ, занимает обычно 2 часа. Но чаще я бегаю утром, поэтому заменяю зарядку пробежкой. В итоге получается один час всего перерасхода по сравнению с обычным днем.
• Два раза в неделю я качаюсь. Это 1 час на всё.
• По выходным, два раза в неделю я не работаю, делаю накопившиеся дела, отдыхаю.
• В некоторые дни я порядка часа трачу на написание постов в блог, отнимая это время у работы, дел и саморазвития.
• Обычно я порядка часа играю с ребенком на компьютере, а в выходные и по два часа. Не столько для себя, сколько чтобы проводить время с ребенком.
• По выходным я смотрю 2 часа по ночам кино с женой.

Выводы, которые я делаю для себя:

• Неизбежные расходы времени занимают почти столько же времени, сколько и работа и довольно значительны. Вместе с едой это те же 4 часа в день, что и работа.
• Лень занимает не так много времени, как я думал, всего лишь час. И провоцируется другими расслабляющими делами. Думаю, совсем отказаться от нее нельзя, но можно выделить лимит 15 минут после каждого расслабления. И в это время именно наслаждаться ленью, а не читать смартфон.
• Увеличить полезное время можно, сократив сон в рабочие дни до 7 часов, можно в будни оставить 9 часов. Нужно поработать над силой воли и вставать точно по будильнику, не откладывая. При этом поработать над бессонницей — не есть перед сном, не пить на ночь чай, слушать перед сном медитации (это раньше помогало заснуть).
• Купить в ближайшее время удобное кресло, чтобы за рабочим столом было так же приятно находиться, как и лежа на диване.
• Можно сдвинуть начало чтения книг ребенку хотя бы на 30 минут, чтобы раньше засыпать.