Бег вокруг Чижовки и Салтыковки

Когда был в Минске, 24 декабря уже традиционно выбежал на пробежку. Решил обежать вокруг Чижовского водохранилища. Не предполагал, что это довольно большое расстояние, бегал 1 час 40 минут, но ничего, не умер, выдержал.

https://runkeeper.com/user/Fixin/activity/1429840435

На днях, 11 января, решил повторить этот подвиг и пробежал большой круг вокруг Салтыковки, уже 1 час 43 минуты. Думаю, там 15 километров. Новый телефон безнадежно врет в GPS, срезая углы.

ttps://runkeeper.com/user/Fixin/activity/1436284669

Самое забавное, что в пробежке перед Минском я пробежал такое же расстояние практически как и в Минске. По крайней мере по времени — 1 час 40 минут. Но забыл об этом. По сути у меня было две длинные тренировки подряд.

https://runkeeper.com/user/Fixin/activity/1427957365

Решил для себя, что буду делать четыре пробежки по 10 км, а пятую длинную — 15-20 км. Таким образом за год будет получаться 20 длинных пробежек.

На «десятке» делаю четыре ускорения по 3 минуты где-то. Таким образом нарабатываю скорость.

Читайте также:

58
Оставить комментарий

avatar
11 Цепочка комментария
47 Ответы по цепочке
1 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
21 Авторы комментариев
misterbibikAnatolyfixpriceМимо проходилАндрей Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Gulia
Гость
Gulia

Сергей, вот скажи: как думаешь, зачем это всё нужно знать твоим читателям?

Vasily
Гость
Vasily

так чтобы завидовали! это же успех приехать на перекладных в Минск и бегать там по паркам.

fixprice
Участник
fixprice

Ты не фанат.

фиксинпидор
Гость
фиксинпидор

1. Он не сергей. Его жена называет его скотиной и дебилом, а знакомые — говном и гнидой. 2. Он не умеет думать, у него в голове гной (реально). Даже справка есть.

Яхонты
Гость
Яхонты

А вот если бы все пересмотрели фиксодонать, то сейчас тут были бы завалы,стрелки,ссоры сАнкой))))

fixprice
Участник
fixprice

Дед, а когда с оленьими рогами будешь бегать, а?

Эдвард
Участник
Эдвард

В курсе ведь наверное, коллеги?
В телеге Фиксу предложили озвучить цену, на пейнтболе он бегает с оленьими рогами, а фанаты за ним охотятся и стреляют естественно.
Дед озвучил цену 20к.
Народ согласился.
После этого Фикса слился и больше эту тему не поднимает.
Че, Фикса, зассал?????

Gulia
Гость
Gulia

Ой, меня возьмите в команду загонщиков)

mad_elefant
Гость
mad_elefant

Охуительный контент, держите меня семеро, а то щас хабаровск задоначу!!!

alonetoll
Участник
alonetoll

Отличный контент! За такой и два хабаровска не жаль, но, к сожалению, покамись могу задонатить только залупами

Мимо проходил
Гость
Мимо проходил

Тоже бы задонатил, но некогда — пересматриваю фиксодонать.

Если хочешь прогрессировать в беге — иди к тренеру, а не занимайся хуетой.

Чувачок
Гость
Чувачок

Тоже бы задонатил, но некогда — пересматриваю фиксодонать.
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

fixprice
Участник
fixprice

Гению советы не нужны, на то он и гений!

Василий
Гость
Василий

А я перечитываю фиксодонать текстом, видео уже много раз пересмотрел. Не могу донатить сейчас.

risesfromthedeeps
Участник
risesfromthedeeps

т.е. у тебя за все три года пока ты бегаешь нулевой прогресс по скорости? а 12 км ты пробегаешь за 1:40? я хожу быстрее

почему нельзя скачать себе аппу, где есть нормальные планы тренировок, поставить цель и идти к ней. зачем эта дрочка, у тебя дохрена времени?

Супырь
Гость
Супырь

Гнида, и вот за это ты отвалил 70000? )))comment image

Андрей
Участник
Андрей

Еще ручка, блокнот и тарелка макарон

fixprice
Участник
fixprice

Да, дед пообедал, это вполне оправдывает затраты.

Мимо проходил
Гость
Мимо проходил

А что не так в «беру, отжимаю, потребляю»? Странный какой-то тренинг.

fixprice
Участник
fixprice

Всё нормально, Зимба берёт деньги, если плохо дают — отжимает, потом потребляет на новый немецкий автомобиль. Дед хочет так же, но мудак.

fixprice
Участник
fixprice

Вообще это полный пиздец, не могу поверить, что кто-то может на это повестись.

Супырь
Гость
Супырь

Такие глупые люди, как гнида, очень просто ведутся подобное. Им же обещают простой и неизбежный путь к успеху!

risesfromthedeeps
Участник
risesfromthedeeps

ожидание:
«я строю долгосрочные отношения с клиентами»
«я доброжалетелен к людям»

реальность:
«башляй»
«5000»
«отпишись, не ной»
«перечитай»

Яхонты
Гость
Яхонты

Когда увидел это,сам охуел. Замшелая , навязшая давно уже в зубах хуйня, теперь зато знаю, кто за это платит.

Ася
Гость
Ася

Мальчики, я с вами, только бегать за рогатым чудом не буду, но посмотрю обязательно. И кстати рога ради такого куплю.
Сколько и куда кидать только напишите.
А то Серёжа не хочет ножки лизать(( хотя на фотке типа йог так эротично язык высунул

Fixa
Гость
Fixa

Ты дурочка, аська. Что ты вокруг унылой 45-летней гниды с гноем в голове все прыгаешь? Голяк же.

Ася
Гость
Ася

Сам дурак)
Я конечно могла бы расписать какой он замечательный, но как то слов подобрать не могу. Да интересно мне когда ж он позовёт за 1000 руб. ножки лизать на камеру.

Андрей
Участник
Андрей

А ты еще блядь кто такое?!

Яхонты
Гость
Яхонты

В загонщики не пойду, но на процесс снятый на видос задоначу. 500-1000.)

Андрей
Участник
Андрей

Вы поймите, гнидодед не хочет, чтоб ему башляли за что-то. Он хочет, чтоб ему башляли просто так.

Мимо проходил
Гость
Мимо проходил

А так бывает?

fixprice
Участник
fixprice

В фиксореальности так должно быть уже много лет.

Anatoly
Гость
Anatoly

Серёжа, Осторожно там бегай в Белоруси по лесам. А то напорешься на ветку или рейку… жопой. Как там Юрка, к стати, поживает? Все такойже хулиган?