Нашел тут в забегах. Смотреть надо на chip, потому что gun — это с момента старта (выстрела), а до старта еще добежать надо, когда толпа бежит. В общем бегал 57:27-57:37 на 10 километров.
А сейчас бегаю за 1 час и 9 минут. 11:30 минут прибавил.
11голос
Рейтинг статьи
Просмотров:475
В этой статье выражено личное, частное мнение автора, которое не является призывом или рекомендацией и может быть ошибочным!
Автор настоятельно не рекомендует и даже запрещает читать этот блог. Возрастное ограничение 18+.
Автор не пытается оскорбить чьих-либо чувств, или разжечь ненависть. Все персонажи и описываемые события являются вымышленными. Любое совпадение с реальными людьми или событиями, является случайностью.
Статья носит исключительно развлекательный характер. Все картинки, видео и фото отредактированные и не настоящие, весь текст является вымыслом (включая названия, имена, адреса), в нем нет ни слова правды и все это преследует лишь одну цель – поднять настроение.
Не привязанный к результатам и оценкам духовный пост за постом выдает с результатами своего бега. Сось ты еще в % насколько ухудшилось за 7 лет, посчитай среднюю, занеси в таблицу и выстрой график.
А ваще, конечно, клевый результат 7 лет «занятий бегом» и прочей «мышечной радости». Стал сильнее — нет. Выносливее — нет. Но много пиздел в бложике.
Не забывайте что десятилетний памп подтягиваний закончился полным триумфом двух подтягиваний с дерганиями как у эпилептика. Гнида полнейший файл во всем — профессионально, умственно, физически, как отец и муж, да и просто как человек. Понятны эти рассуждения «нечего за жизнь держаться»,
да нет, не пизжу. правда у меня вес на 25 кило меньше при росте 181, так что стартовые условия неравные, признаю. Но до этого года 2 не подтягивался. Надо еще так же с бегом попробовать
Но при параметрах 181-87 бывало примерно так же
Последний раз редактировалось 8 месяцев назад Ашот ем
Я никогда не говорил про 10 подтягиваний, идиот. Я сказал, что сейчас 8, а к концу года хочу дойти до 15 и сделать 4-5 выхода силой. Вот так выглядит мой «Раковый Центр» в офисе. Прохожу мимо если то подтягиваюсь сколько могу. Вчера правда плечо повредил — гирю взял слишком тяжелую, сделаю паузу на неделю.
60 будет через 4 недели. Ну в школе у меня было 20+, в институте 12-15, но я тогда греблей занимался и как говорила моя мама «испортил тело». Я понял, что выход силой это чисто техника и если ты можешь подтянуться 12-15 раз то проблемы вообще не должно быть, моментум главное использовать и правильный хват.
Подожди, подожди, ты же тут распрягался, что «духовно вырос» и «ебля разных баб нынче не нужна». А других упрекаешь в отстутствии оной?
Так ты где пиздишь про «вырос» или когда кого то упрекаешь в отсутствии оной?
А что заниматься сексом и спортом это два противоречивых занятия? Скажу тебе по секрету, что когда худеешь хочется заниматься сексом еще больше, и легче становиться, но тебе жирному пидору это не понять — твое упал/не встал/не донес сексом называют только в твоей вселенной.
Если что, «честнейший», я напомню, так как там ты смущана включил и замолчал
Ты сначала пиздишь про «не экономлю», а потом «Фикоэкономия имеет место быть» Это противоположные по смыслу фразы, значит в одной из них ты соврал, брехло Тут прямо вилка, соскочить невозможно, брехло
тоже за десятку брал.
Вот эта мягкая херня на перекладине — полный шлак. Лучше бы сделали перекладину по толще.
И узкий он сволочь. У меня локти упираются в вертикальные стойки, если лицом к зрителю подтягиваться.
У меня один инженер вот такой сделал сначала когда мы в новый офис переехали, но он раскачивается сильно, и этот «мастер» был 195 см, поэтому я со скамеечки на него «вешался»
Там в инструкции написано что надо в правильную сторону смотреть. Понятно что могли бы лучше сделать, и лучше есть но они более стационарные и тяжелые. Хотел сначала вот такую, но она всю комнату бы заняла.
Гнида, вот это гавно и палки? 450 метров с 40 сотками земли и озером, причем выплаченный. У тебя две конуры в жопе мира и оба в ипотеке. Одну с 2007 года платишь, нищее завистливое чмо. Бугага!
А нужно наверное завидовать тому, что тыкал в толстых с большим, как бы пивным и лицом Табакова?
Или тому, что лизал проститутками и менструальные пёзды разных мазней?
Ебанат, я тебе показывал уже место для занятий спортом в доме. Стоит штанга, гантели, велотренажер, 3-D телек 90 дюймов с 8 колонками. Там же душ с туалетом, площадь 100 метров квадратных, можно даже по кругу бегать. Не завидуй нищая мразь.
Турник в дверь поставил, что бы подтягиваться каждый раз когда мимо иду.
Дебил, ты оказывается не только аоифметику не знаешь, но и не понимаешь простые фразы и предложения. Турник в комнате в офисе. Комната 14 метров квадратных, и там иного сего стоит из мнарядов/облорудования. Я не могу под зал больше отвести, и так пришлось двоих лаборантов перевести в лабораторию, но там они ближе к производству. Умственно-отсталое животное, это ты все время ноешь что все дорого, или автобус бесплатный не пришел. Нищий уебан, даже аргументов ни в одной дискуссии не имеет по причине своей неимоверной тупости.
На хуя я еще буду кого то двигать? Мне достаточно оборудования и места и в офисе и дома, плюз зал хороший в 5 минутах от дома. Я с утра теперь в зал иду в 5-6 утра там полтора часа занимаюсь, потом в офисе час полтора после обеда. Всяко с твоим гавно-качем не сравнится и результаты за год хорошие. Почему кстати пропали видео подтягиваний в обоссаных и истлевших труселях? Бугага! Ебанат столько лет подтягивается что не смог сдать ГТО по подтягиваниям, где на бронзовый значок надо подтянуться ДВА раза всего. Все через жопу в твоей уебищной жизни — казаться а не… Подробнее »
Этот этап ты прошел 10 лет назад, начал бегать. Затем начал бегать лучше. Вопрошал, «за сколько десятку пробегаешь» и «попробуй побегай со мной». И все. Скис. Потерял прогресс и остался на уровне «ну я же бегаю». Почему не взять простейший тренировочный план не становится выносливее, эффективно укреплять ССС, укреплять мышцы.
Ты читать не умеешь? Смысл — «становится выносливее, эффективно укреплять ССС, укреплять мышцы».
Вин ту вин, не слыхал? Ггггг Или иначе, совместить приятное с полезным.
Ну и заметно как ты «любишь» бегать, так любишь, что на шаг переходишь, 8-9 мин/км. Така любовь. Бгггггг
Последний раз редактировалось 8 месяцев назад Violla ем
мы не ватага, мы государственное бюджетное учреждение, только что вы дискредитировали все что можно дискредитировать, к вам уже выехали и скоро Вы поедете в турма или на СВО
Первый нах
Дед красавчик, 11 минут добавил! Успех и рост во всем
9 минут.
буквоед клюет
Это ты как высчитал, Гений? 69 минут сейчас и 57,23 7 лет назад. Никак 9 не получится.
я считал от выбегания из часа.
Гандон, не называй свои мучения бегом, ты лучше расскажи сколько раз подтягиваешься, отжимаешься, штангу жмешь.
Русланку к спорту приобщил?
К анальному разве что
Сергей живёт прошлым
Не привязанный к результатам и оценкам духовный пост за постом выдает с результатами своего бега. Сось ты еще в % насколько ухудшилось за 7 лет, посчитай среднюю, занеси в таблицу и выстрой график.
А ваще, конечно, клевый результат 7 лет «занятий бегом» и прочей «мышечной радости». Стал сильнее — нет. Выносливее — нет. Но много пиздел в бложике.
Не забывайте что десятилетний памп подтягиваний закончился полным триумфом двух подтягиваний с дерганиями как у эпилептика. Гнида полнейший файл во всем — профессионально, умственно, физически, как отец и муж, да и просто как человек. Понятны эти рассуждения «нечего за жизнь держаться»,
Странно это. Вот попробовал дома, за 2..3 недели от 2 раз довел до 6. При регулярных повторениях даже при его ожирении результаты должны расти
теперь попробуй не пиздеть.
О как Серёженьку бомбит 🤣
Не, не, его не может бомбить, он не привязан к оценкам и не сравнивает себя с другими. Гггггг
да нет, не пизжу. правда у меня вес на 25 кило меньше при росте 181, так что стартовые условия неравные, признаю. Но до этого года 2 не подтягивался. Надо еще так же с бегом попробовать
Но при параметрах 181-87 бывало примерно так же
Дык, тебе много лет советуют не пиздеть, но ты упорно продолжаешь врать о наличии у тебя биологических детей, доходах и чд.
болеет, ему признание надо, что не зря живет, что достижения есть
ничего сложного нет, но у меня 181-76, так что условия неравные, да
но похудеть то не проблема?
У него гормоны сбоят, тестерона нет, один эстрадиол, на нем много не накачаешь
чикаго, но где твои 10 подтягиваний? не пиздобол ли ты?
Я никогда не говорил про 10 подтягиваний, идиот. Я сказал, что сейчас 8, а к концу года хочу дойти до 15 и сделать 4-5 выхода силой. Вот так выглядит мой «Раковый Центр» в офисе. Прохожу мимо если то подтягиваюсь сколько могу. Вчера правда плечо повредил — гирю взял слишком тяжелую, сделаю паузу на неделю.
это в сколько лет? у меня в 37 максимум 18 подтягиваний было, но выходов силы толковых не получалось, криво раза 2
60 будет через 4 недели. Ну в школе у меня было 20+, в институте 12-15, но я тогда греблей занимался и как говорила моя мама «испортил тело». Я понял, что выход силой это чисто техника и если ты можешь подтянуться 12-15 раз то проблемы вообще не должно быть, моментум главное использовать и правильный хват.
Круто. Мне 45. Значит, наш пингвин если будет столь же упорно кау сейчас заниматься к 55..60 годам может сможет подтянуться раза 3
лучше бы ты еблей занимался.
Давай тебя выебем, педрила? Гыгы
надеешься на что-то? у тебя шансов нет, не выебут, ты страшная толстая бабка
Подожди, подожди, ты же тут распрягался, что «духовно вырос» и «ебля разных баб нынче не нужна». А других упрекаешь в отстутствии оной?
Так ты где пиздишь про «вырос» или когда кого то упрекаешь в отсутствии оной?
я упрекаю?
А что заниматься сексом и спортом это два противоречивых занятия? Скажу тебе по секрету, что когда худеешь хочется заниматься сексом еще больше, и легче становиться, но тебе жирному пидору это не понять — твое упал/не встал/не донес сексом называют только в твоей вселенной.
вы все о своем, гедонистичном. Главное, чтобы жирная кошечка продолжала возбуждать.
А тебя алкашка без сисек почему перестала возбуждать? Импотент?
А че ты еблей не занимаешься?
Анка давно спит одна, ты на топчанебез белья. Импотент 🤣
сам же понимаешь, пока мы не увидим твоих подтягиваний, считаем это за пиздеж. Тем более что ты уже пиздел про ПЖ и Финю.
Кто это «мы» хуесос? Ты и твои голоса в голове?
Сам же понимаешь пока мы не увидим твоих результатов от доходов, ты просто пиздишь как и в книге своей про чд, Финю и биологических детей.
я честнейший
2 дня назад «экономией» было доказано, что ты брехло
У тебя память, как у карася?
че? приведи весь ход «мысли»
Если что, «честнейший», я напомню, так как там ты смущана включил и замолчал
Ты сначала пиздишь про «не экономлю», а потом «Фикоэкономия имеет место быть»
Это противоположные по смыслу фразы, значит в одной из них ты соврал, брехло
Тут прямо вилка, соскочить невозможно, брехло
в чем противоречие ты узрело?
Не, гнида, не соскочишь
«я не экономлю» прямо противоположно «экономия имеет место быть»
Изрекая одновременно две эти фразы ты врёшь в одной из них, брехло
не вижу противоречия. Сформулируй фразы целиком и увидишь свою ошибку.
не экономлю в чем?
Экономлю на чем?
Гнида, дурачка включить не получится
Ты документально пойман на вранье
Хотя это только формальность, ты врёшь постоянно
в чем пойман?
Гнида, дурачка включить не получится
Ты пойман на брехне про «экономию»
Вторая задокументированная брехня после «биологических детей»
У него получится. У него он не включается
сформулируй ложь целиком.
Не включай дурочка, не работает
Ты прекрасно знаешь, на какой конкретно брехне тебя в данном случае документально поймали
Ты официальное брехло
не знаю, оттого и уточняю.
Не, ты конечно будешь включать дурачка, типа «кто вам нужен»
Но тут всё, документально зафиксированное враньё
У меня точно такой же турник в офисе стоит. Просто ужасная конструкция, ничего хуже они и придумать не могли.
а что с ним не так. у нас в офисе был похожий от lecoshop вроде. не развалился за полтора года, собрали быстро, по цене был норм, 10-12 тыщ в 2017
тоже за десятку брал.
Вот эта мягкая херня на перекладине — полный шлак. Лучше бы сделали перекладину по толще.
И узкий он сволочь. У меня локти упираются в вертикальные стойки, если лицом к зрителю подтягиваться.
У меня один инженер вот такой сделал сначала когда мы в новый офис переехали, но он раскачивается сильно, и этот «мастер» был 195 см, поэтому я со скамеечки на него «вешался»
Эта приблуда для гимнастов походу)
Сразу бы тогда гимнастические кольца вешал
Там в инструкции написано что надо в правильную сторону смотреть. Понятно что могли бы лучше сделать, и лучше есть но они более стационарные и тяжелые. Хотел сначала вот такую, но она всю комнату бы заняла.
Дома вот такая шняга стоит на выходе из спальни. Никак не пройдешь мимо
а у тебя тоже дом, как в Лос Анжелесе из говна и палок?
Гнида, вот это гавно и палки? 450 метров с 40 сотками земли и озером, причем выплаченный. У тебя две конуры в жопе мира и оба в ипотеке. Одну с 2007 года платишь, нищее завистливое чмо. Бугага!
опять проекции, влад. Завидовать что ты всю жизнь тыкал в одну жирную кошечку? Такое себе.
А нужно наверное завидовать тому, что тыкал в толстых с большим, как бы пивным и лицом Табакова?
Или тому, что лизал проститутками и менструальные пёзды разных мазней?
На тебе еще немного «говна и палок»
я про стены спрашивал? Картонные?
это кирпич или декор под кирпич?
у лимоньера возник квартирный вопрос — негде спортзал разместить. Бедолага.
Ебанат, я тебе показывал уже место для занятий спортом в доме. Стоит штанга, гантели, велотренажер, 3-D телек 90 дюймов с 8 колонками. Там же душ с туалетом, площадь 100 метров квадратных, можно даже по кругу бегать. Не завидуй нищая мразь.
Турник в дверь поставил, что бы подтягиваться каждый раз когда мимо иду.
тогда почему скулишь, что тренажер поставить некуда?
Дебил, ты оказывается не только аоифметику не знаешь, но и не понимаешь простые фразы и предложения. Турник в комнате в офисе. Комната 14 метров квадратных, и там иного сего стоит из мнарядов/облорудования. Я не могу под зал больше отвести, и так пришлось двоих лаборантов перевести в лабораторию, но там они ближе к производству. Умственно-отсталое животное, это ты все время ноешь что все дорого, или автобус бесплатный не пришел. Нищий уебан, даже аргументов ни в одной дискуссии не имеет по причине своей неимоверной тупости.
нет ничего невозможного, Если ты пиздобол, Чикаго. Подвинь еще трех лаборантов.
На хуя я еще буду кого то двигать? Мне достаточно оборудования и места и в офисе и дома, плюз зал хороший в 5 минутах от дома. Я с утра теперь в зал иду в 5-6 утра там полтора часа занимаюсь, потом в офисе час полтора после обеда. Всяко с твоим гавно-качем не сравнится и результаты за год хорошие. Почему кстати пропали видео подтягиваний в обоссаных и истлевших труселях? Бугага! Ебанат столько лет подтягивается что не смог сдать ГТО по подтягиваниям, где на бронзовый значок надо подтянуться ДВА раза всего. Все через жопу в твоей уебищной жизни — казаться а не… Подробнее »
если это не пиздеж, то фанатизм. Но не поможет. Все равно сдохнешь.
Иди на хуй нищий вафлер
По факту толку от его кача и бега нуля, только здоровье подорвал и суету бессмысленную навел. Ну а мышцы?!, мышцы уже не рады, не оценили
ухудшились, если бы я не бегал. А то что я бегаю все эти годы — отличный результат.
На самом деле да, то что ты еще можешь ходить — отличный результат
Твоя быстрая ходьба это не бег.
Этот этап ты прошел 10 лет назад, начал бегать. Затем начал бегать лучше. Вопрошал, «за сколько десятку пробегаешь» и «попробуй побегай со мной». И все. Скис. Потерял прогресс и остался на уровне «ну я же бегаю». Почему не взять простейший тренировочный план не становится выносливее, эффективно укреплять ССС, укреплять мышцы.
скис в чем? Я люблю бегать и бегаю. а ты какие-то оценки лепишь.
Педеска, выеби страпоном Вилку, хуй у тебя все равно не стоит гыгы
там больше шансов что вилка его. сережа слабенький, бабца уже под собой не удержит
если бы просто любил бегать и все, то да. но ты ж какие то результаты постишь, какие-то значки гто хочешь. зачем? разве это не оценка?
Ты читать не умеешь? Смысл — «становится выносливее, эффективно укреплять ССС, укреплять мышцы».
Вин ту вин, не слыхал? Ггггг Или иначе, совместить приятное с полезным.
Ну и заметно как ты «любишь» бегать, так любишь, что на шаг переходишь, 8-9 мин/км. Така любовь. Бгггггг
че?
О, допизделся, что и ответить нечего. Брехливый ослик.
Тупой чёрт,я быстрее пешком хожу,чем ты бегаешь
нет ничего невозможного если ты пиздобол
Сегодня в Кучино зарево 🔥🔥🔥
спиздил текст из чата антификсин, дешевка?
0 бит
Вор ебучий
Сергей не вор, он робингуд, со мной делится
Ватага какелов
мы не ватага, мы государственное бюджетное учреждение, только что вы дискредитировали все что можно дискредитировать, к вам уже выехали и скоро Вы поедете в турма или на СВО