Итоги 2019 года

Друзья, решил подвести итоги уходящего года.

Если что забыл, пишите, добавлю.

Спорт

Определился с системой силовых упражнений — занимаюсь по методике Цацулина. В начале года прошел путь от гантелей к базе пауэрлифтинга и потом остановился на методике Цацулина. Она позволяет заниматься два раза в неделю и быть в хорошей форме. Жму от груди пять раз по 85 кг, становую делаю четыре раза по 115 кг, при собственном весе в 82 кг.

Купил домой спорт-комплекс для штанги, полностью перешел от гантелей на штангу. Могу делать упражнения один, т.к. есть стойки для страховки.

Начал подтягиваться. В начале года не мог подтянуться ни разу. Сейчас подтягиваюсь 5 широким хватом и 8 узким.

Каждое утро делаю зарядку 20-25 минут. Чередую в ней разные упражнения, в один день основным силовым упражнением являются отжимания (2 подхода по 26), в другой день — брусья (2 по 22). В третий день делают Сурья-Намаскар (3 подхода по 6 циклов на левую/правую ногу). Этот динамический комплекс йоги — тоже открытие этого года.

Походил на дешевые индивидуальные силовые тренировки в Реутово. Правда, там меня не очень хорошо обучили технике приседа и становой, но я получил некий опыт тренировки под контролем тренера в фитнесс-клубе.

Получил легкую травму позвоночника на приседе со штангой. Думал, это серьезная штука и даже зарекся заниматься тяжелой атлетикой. Но потом просто исключил присед.

Вышел на еженедельный режим занятий: 2 пробежки + 2 кача в неделю.

Преодолел рубеж 10 км, мой рекорд бега 1 час 40 минут. Это где-то 14 км.

Сходил пару раз бесплатно в фитнесс-клуб Олимп в Железнодорожном. Понял для себя, что пока лучше заниматься дома. Занятия в фитнессе занимают очень много времени, кроме того, станки для штанги там преимущественно без страховки и в часы пик постоянно заняты.

Здоровье

Сделал операцию на носу. Честно, так и не понял зачем. Сначала врачи думали, что у меня кривая перегородка, но МРТ показало, что она ровная. Но я так долго собирал бумаги для операции, что решил, раз врачи рекомендуют, то я сделаю то, что нужно. Операция прошла легко, больше всего было жаль, что месяц нельзя заниматься спортом.

Посетил врачей — проктолога, уролога, гастроэнтеролога, т.е. уделил внимание здоровью внутренних органов. Мой простатит хронический, надо наблюдаться раз в год.

В этом году мне диагностировали геморрой легкой степени.

Наметил операцию на челюсти — для направленной костной регенерации на имплантах. Решение было принято после очередного за последние два года флюса в области имплантов. Челюсть уходит. Есть шанс ее поднять. 

Похудел с 90 до 82. В апреле начал свой рацион без хлебного и сладкого, которому следую до сих пор. 

Открыл для себя зеленый чай. Пью теперь практически его, а не зеленый. Кофе пью раз в день по стакану.

Начал обливаться холодной водой после горячего душа после бега.

Купался в проруби. Пару раз обливался водой на улице.

Попробовал йогу и цигун. Пока только присматриваюсь к ним, возможно, они войдут в сферу моих интересов в будущем.

Практикую дневной сон 20-30 минут.

Учеба

В начале года в инстаграмме начал реагировать на объявления и смотреть вебинары по саморазвитию и самопомощи.

Купил курс Бочкарева по сайтостроению. Прошел программу «Большие деньги» у Никиты Дмитриева. 

Связался с Gold Coach. Купил курс Gps Light за 33 тысячи. Прошел несколько коучингов, коротких программ и два воркшопа на общую сумму 30 тысяч.

Перешел на ранний подъем по системе Хелла Элрода «Магическое утро». Засыпаю в 22-23, просыпаюсь в 6-7. А ведь всегда считал себя «совой».

Нашел свое Предназначение — это блогерство и программирование. Теперь думаю, как их монетизировать.

Мышление

Перестал интересоваться политикой и новостями.

Начал читать книги, слушать аудиокниги.  Прочитал много книг по развитию. 

Начал вести дневник ежедневно

Ежедневно медитирую 15 минут.

Научился прощению и благодарности, начал любить деньги и богатых.

Ежедневно практикую аффирмации. 

Успех

Ушел из офиса на фриланс. Даже раньше, чем ожидал — планировал уход на середину 2020 года.

Дописал из черновика и издал книгу «100 кисок». Продал 28 экземпляров из 84. 

На моря не ездил, экономил. 

Получил большие налоговые вычеты по 2018 год включительно. 

Накопил финансовую подушку для фриланса. Перешел от «жизни в ноль» к жизни с накоплениями. 

Перевыпустил водительские права. Готовлюсь осваивать каршеринг.

Начал аферу дохода с альфа-картами.

Получил 50.000 рублей кэш-бека от Райффайзена за полтора года.

Пиар

Потерял инстаграмм. Перешел в ВКонтакте для фотографий, всё видео — в Youtube.

Начал регулярно проводить Фиксин-ТВ, подключил к нему монетизацию, Заработал на нем 10.000 рублей за год.

Перешел в стэнделоун-блог fixinchik.ru из ЖЖ.

Начал трансляции фиксокофе.

Развил канал в Telegram, в нем теперь 300 участников.

Настроил кросс-постинг из ВКонтакте в Телеграм, из Youtube и блога в Telegram, с блога в ЖЖ.

Перешел на Youtube в формат ежедневного видео-блога. Первоначально начал и завершил проект с несколькими каналами на Youtube, признав его неудачным.

Начал проводить ежемесячные Фиксофесты в сентябре, октябре и декабря. Провел Минский Фиксофест.

Подключил контекстную рекламу к своим сайтам.

Веду ежедневные дейлики и публикую их.

Семья, дети

Улучшил отношения с женой.

Жена поссорилась с моей минской родней, оскорбив их в эфире.

Таня поступила в институт.

Несколько раз сьездил в Минск.

Настроил родителям скайп, теперь они на удобной связи, можно им чаще звонить.

Телки

Завалил 1 ЧД. Это ЧД Люлька. Был больше сфокусирован на успехе и финансах.

Пропагандировал политику честности с телками. В конце года признал ее ошибочной, как минимум из-за нее потерял ЧД Шоферка и ЧД Павликс.

ЧД Зомбарь так и не отдалась.

Развлечения, путешествия

Посетил Минский Аквапарк.

Регулярно по выходным ходили в семейные походы в кино.

Фильмов смотрел мало, занят был другими делами.

Съездили в Питер всей семьей, проект вышел дорого.

Покупки

Приставка Nintendo Switch.

Увлажнитель воздуха. Очень хороший, ультразвуковой, нравится больше, чем мойка воздуха, которой пользовались ранее.

Избавились от кота Бони, купили собаку Кубика за 15.000 рублей.

Купил Iphone SE и Xiaomi Redmi 7 малому.

Купил себе гитару. Наконец-то.

Купил смартфон Тане, смартфон и беспроводные наушники себе.

Купил на заказ обувницу. Покупал ее, чтобы Кубик не грыз обувь.

Хейтерство

Бобры и Утки. Розыгрыш, когда нас всей семьей пригласили в кафе, пообещав, что заплатят за нас. К счастью, денег мы не потеряли.

Акция с объявлением меня маньяком, который спит на скамеечках.

Спонсоры

Донатер года — Лиса Шуба, пожертвовала 5.000 рублей на выгул ЧД Зомбаря в кафе Ладури.

Также запомнился донатер, который заказывал 10 помешательств на Фиксин-ТВ.

Прочее

Когда на работе запретили дневной сон, спал в теплую погоду днем на улице.

Ходил с клоунским носом и в картузе по Москве.