Первая пробежка после проблем с коленом

Сегодня первый раз пробежался после того, как врачи диагностировали у меня синовит в коленях и порекомендовали избегать физических нагрузок.

В последний раз я бегал месяц назад, 17 октября, было тяжело, добежал с трудом. Болели не кости, а мышцы вокруг налитого жидкостью правого колена.

И вот впервые вышел пробежаться. Был легкий дождик, но он не остановил меня. По совету врача на правое колено надел ортез на первое время:

Бегал по стадиону, «очком». Каждые 5 минут разворачивался и менял направление бега. Планировал бегать минут 30-40, но потом вошел в ритм и пробежался 45:

Планирую еще разок пробежать по стадиону, а потом уже выйти на привычные трассы вокруг и около Лисьей Горы.

После бега на законных основаниях принял душ:

0 0 голоса
Рейтинг статьи
В этой статье выражено личное, частное мнение автора, которое не является призывом или рекомендацией и может быть ошибочным! Автор настоятельно не рекомендует и даже запрещает читать этот блог. Возрастное ограничение 18+.
Автор не пытается оскорбить чьих-либо чувств, или разжечь ненависть. Все персонажи и описываемые события являются вымышленными. Любое совпадение с реальными людьми или событиями, является случайностью. Статья носит исключительно развлекательный характер. Все картинки, видео и фото отредактированные и не настоящие, весь текст является вымыслом (включая названия, имена, адреса), в нем нет ни слова правды и все это преследует лишь одну цель – поднять настроение.

Вам может также понравиться...

Подписаться
Уведомить о
guest

50 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Дед в кредитном катамаране
Дед в кредитном катамаране
11 дней назад

Бульбу запихал новую?

хсгт
хсгт
11 дней назад

сося,какой же ты склипиздень недоразвитый бгг

КешаКеша
КешаКеша
11 дней назад
Ответить на  fixin

Мерзкий жирный диспропорциональный

Рахмон
Рахмон
10 дней назад
Ответить на  КешаКеша

карликовый тип человека

basement_rack
basement_rack
10 дней назад
Ответить на  хсгт

про таких еще классик писал — «рожденный ползать, летать не может»

Тор
Тор
11 дней назад

«правого колена»


Прочитал как правого полена.

Жирный хромун
Жирный хромун
11 дней назад

Сука, на законных основаниях принял душ. Блять, придурок, открою тебе тайну: душ можно и нужно принимать прямо просто так, причем каждый день, прикинь? И труханы свои обосанные менять нужно каждый день. Ахуеть информация в 50 лет, да? А ты точно бегал «очком»? Может у тебя в слове «торговал» пять ошибок? Ты ж не буквоёб какой-то.

Последний раз редактировалось 11 дней назад Жирный хромун ем
Рахмон
Рахмон
10 дней назад
Ответить на  Жирный хромун

глупости какие то пишете. мыться чаще раза в 2 недели — натуральное педрилование. Сегодня ты жопу помыл, а завтра ей торговать пойдешь?

Гнида
Гнида
10 дней назад
Ответить на  Рахмон

Можно и не мыть, а так пробовать торговать — чай не педик какой жопу мыть, гыгыгыг

Отожный НДЫК гыгыгы
Отожный НДЫК гыгыгы
10 дней назад
Ответить на  Рахмон

Это не только педприлование, но и занятие для метросексуалов. Было такое слово раньше в лексиконе гниющего про дезодоранты.

Минский Хейтер
Минский Хейтер
11 дней назад

Скорость стремится к ходьбе.
Без пробежки тебя в душ не пускают?

Пабло
Пабло
10 дней назад
Ответить на  Минский Хейтер

Этот есть скорость ходьбы

Violla
Violla
10 дней назад
Ответить на  Минский Хейтер

Ну, какая ходьба, что вы говорите такое. Молния. Ветер. Я бы купила билеты на просмотр такого бега. Нет, 70 летние так бегают им искреннее уважение. Но в исполнении Фиксы полюбовалась бы на это отдышливое ковыляние. «Вошел в ритм»😂

img_1672
Violla
Violla
10 дней назад
Ответить на  fixin

Нормально оно меряет, ты так «бегаешь»)))) А за каким хуем ты разворачивался, каждые пять минут?

BratRuslana
BratRuslana
8 дней назад
Ответить на  fixin

Идиот гыгы

Дыкелыпалы
Дыкелыпалы
7 дней назад
Ответить на  Violla

дебил же

Анна Осипова
Анна Осипова
11 дней назад

дебил тебе кто разрешал душ будеш все мыть с хлоркой дебил скатина

Serg
Serg
11 дней назад
Ответить на  Анна Осипова

Милоликая, любит фиксина.

Гнида
Гнида
10 дней назад
Ответить на  Анна Осипова

Гыгыгы, дашь?

Жирогорбка
11 дней назад

КТО РАЗРЕШАЛ В ДУШ?!?!

Жирогорбка
11 дней назад

На фото — тело человека, который засрал хрущ всякими штангами да гантелями и, пердя, поднимал их регулярно. Давид Микеланджело глотает слёзы зависти.

Косает колена, прекрасная идея побегать! Целиком поддерживаю! Надо только родственников в Беларуси попросить прислать вот это нехитрое устройство (там дешевле, да и экологичнее). На ней можне ездить по жлектричкам, петь песни, читать молитвы и, за отдельную плату, рассказывать эпизоды из богатой половой жизни (18+)

1452781910139856769-1
slb
slb
10 дней назад
Ответить на  Жирогорбка

Вообще это уже не человек. Он полубог, великий беззубый проповедник, познавший мудрость Вселенной.

Агрессивный слесарь
Агрессивный слесарь
10 дней назад
Ответить на  Жирогорбка

Зачётный девайс

Доллар60копеек
Доллар60копеек
10 дней назад
Ответить на  Жирогорбка

«Приветствую всех моих постоянных слушателей. Сегодня в эфире история знакомства с чд номер 21»😂

Рахмон
Рахмон
10 дней назад

молодца, теперь можно начинать ускорения делать постепенно, потом бегать с нагрузками, чтобы поддержать атлетическое телосложение.

Sobakin
Sobakin
10 дней назад

мыться можно ходить на смельчак

Агрессивный слесарь
Агрессивный слесарь
10 дней назад
Ответить на  Sobakin

Танюшин ебырь не будет рад видеть у себя дома старого потного беззубого карлика и пидоррк может иметь ушибы мягких тканей лица

Последний раз редактировалось 10 дней назад Агрессивный слесарь ем
Зеленый слоник
Зеленый слоник
10 дней назад

На лице прям написана мышечная радость от успешной пробежки

Вахтанг, дядя Руслана
Вахтанг, дядя Руслана
10 дней назад

Что значит бегать очком? Или дед бегал рачком, что бы колено не нагружать, поэтому и скорость маленькая?

Тор
Тор
10 дней назад

Бегал рачком = Фиксобобер

450000+ ZLP
450000+ ZLP
10 дней назад

Дед, не слушай никого, все просто тебе завидуют. То, что с тобой произошло с коленом, это просто, назовем так, некое недоразумение, которое тебе в виде испытания послала Вселенная. Ты его с честью выдержал. А уж обмороки, так это вообще некий пустяк, на который даже внимания не надо обращать. Все ты делаешь правильно. Сейчас тебе просто надо увеличить нагрузки, бегал 45 минут, надо 1,5 часа, прыгал 100 раз в ванной, увеличь до 200. Очень полезно и необходимо в твоём случае, сам можешь погуглить, описано во всех медицинских источниках, приседания со штангой с максимальным весом. И и просто потягать штангу. Колено отдохнуло,теперь… Подробнее »

Последний раз редактировалось 10 дней назад 450000+ ZLP ем
BratRuslana
BratRuslana
8 дней назад
Ответить на  450000+ ZLP

Первый разумный совет в этом блоге. Все чётко и по делу!

bob32
bob32
10 дней назад

Испытаешь и радость боли. Поищи видео с бодибилдером Ronnie Coleman и его проблемами с коленями. Он тоже не останавливался, пока не угробил до конца всё.

Зимбицкий
Зимбицкий
10 дней назад
Ответить на  fixin

Ага. У него даже деньги на них были. Интересно, покупает ли Ронни Колеман еду в кредит, называя это «денежными потоками».

Путин
Путин
10 дней назад
Ответить на  fixin

Так у него деньги были, что бы сделать поставить себе качественные вставки в колени. А ты на что менять будешь? Если качественно делать, то сумма для тебя космическая и абсолютно неподъемная.

Рахмон
Рахмон
10 дней назад
Ответить на  Путин

Че вы все пугаете, сереже еще далеко до его результатов
«он сам признается, жалеет только об одном: что присел со штангой весом 800 фунтов только 2 раза, вместо трёх»
Силовые показатели Ронни Колеманна были следующими: жим лежа по 260 кг, становая тяга с пола – 365 кг, приседания – 380. В жиме ногами он использовал вес 1040 кг и выполнял при этом по 10-12 повторений в подходе.

времени дофига

Последний раз редактировалось 10 дней назад Рахмон ем
Вахтанг, дядя Руслана
Вахтанг, дядя Руслана
10 дней назад
Ответить на  Рахмон

А Ронни Колеман приседал на пик? То тоже! Где Сергей, а где Колеманн

Зимбицкий
Зимбицкий
10 дней назад

Ещё и по Неумывакину. Лох короче этот Колеман, не знает, как правильно кач делать.

Serg
Serg
10 дней назад
Ответить на  Зимбицкий

Это потому что Колеман казаться (всë ради больших красивых мышц), а фиксин быть (мышечная радость)

BratRuslana
BratRuslana
8 дней назад
Ответить на  Serg

Анальная радость 🙂

Рахмон
Рахмон
10 дней назад

на пику? сережа может, конечно

Жирогорбка
10 дней назад
Ответить на  Путин

Так ведь клиника даст беспроцентный кредит (до февраля, а там — 34%)

BratRuslana
BratRuslana
8 дней назад
Ответить на  fixin

Не бери в голову, лучше соси кран. Тебе, пидарок, любая клиника даст в кредит все! Гыгы

BratRuslana
BratRuslana
8 дней назад
Ответить на  Путин

Кредит под 46%. Педеска может себе позволить. 🙂

Натусик
Натусик
9 дней назад

На Фомина стал похож,хотя Фомин был худее.

50
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x