Первая пробежка после проблем с коленом
Сегодня первый раз пробежался после того, как врачи диагностировали у меня синовит в коленях и порекомендовали избегать физических нагрузок.
В последний раз я бегал месяц назад, 17 октября, было тяжело, добежал с трудом. Болели не кости, а мышцы вокруг налитого жидкостью правого колена.
И вот впервые вышел пробежаться. Был легкий дождик, но он не остановил меня. По совету врача на правое колено надел ортез на первое время:
Бегал по стадиону, «очком». Каждые 5 минут разворачивался и менял направление бега. Планировал бегать минут 30-40, но потом вошел в ритм и пробежался 45:
Планирую еще разок пробежать по стадиону, а потом уже выйти на привычные трассы вокруг и около Лисьей Горы.
После бега на законных основаниях принял душ:
Бульбу запихал новую?
сося,какой же ты склипиздень недоразвитый бгг
какой же?
Мерзкий жирный диспропорциональный
карликовый тип человека
про таких еще классик писал — «рожденный ползать, летать не может»
«правого колена»
Прочитал как правого полена.
Сука, на законных основаниях принял душ. Блять, придурок, открою тебе тайну: душ можно и нужно принимать прямо просто так, причем каждый день, прикинь? И труханы свои обосанные менять нужно каждый день. Ахуеть информация в 50 лет, да? А ты точно бегал «очком»? Может у тебя в слове «торговал» пять ошибок? Ты ж не буквоёб какой-то.
глупости какие то пишете. мыться чаще раза в 2 недели — натуральное педрилование. Сегодня ты жопу помыл, а завтра ей торговать пойдешь?
Можно и не мыть, а так пробовать торговать — чай не педик какой жопу мыть, гыгыгыг
Это не только педприлование, но и занятие для метросексуалов. Было такое слово раньше в лексиконе гниющего про дезодоранты.
Скорость стремится к ходьбе.
Без пробежки тебя в душ не пускают?
Этот есть скорость ходьбы
Ну, какая ходьба, что вы говорите такое. Молния. Ветер. Я бы купила билеты на просмотр такого бега. Нет, 70 летние так бегают им искреннее уважение. Но в исполнении Фиксы полюбовалась бы на это отдышливое ковыляние. «Вошел в ритм»😂
на круговых дистанциях GPS плохо меряет
Нормально оно меряет, ты так «бегаешь»)))) А за каким хуем ты разворачивался, каждые пять минут?
чтобы не бегать в одну сторону.
Идиот гыгы
дебил же
дебил тебе кто разрешал душ будеш все мыть с хлоркой дебил скатина
Милоликая, любит фиксина.
Гыгыгы, дашь?
КТО РАЗРЕШАЛ В ДУШ?!?!
На фото — тело человека, который засрал хрущ всякими штангами да гантелями и, пердя, поднимал их регулярно. Давид Микеланджело глотает слёзы зависти.
Косает колена, прекрасная идея побегать! Целиком поддерживаю! Надо только родственников в Беларуси попросить прислать вот это нехитрое устройство (там дешевле, да и экологичнее). На ней можне ездить по жлектричкам, петь песни, читать молитвы и, за отдельную плату, рассказывать эпизоды из богатой половой жизни (18+)
Вообще это уже не человек. Он полубог, великий беззубый проповедник, познавший мудрость Вселенной.
Зачётный девайс
«Приветствую всех моих постоянных слушателей. Сегодня в эфире история знакомства с чд номер 21»😂
молодца, теперь можно начинать ускорения делать постепенно, потом бегать с нагрузками, чтобы поддержать атлетическое телосложение.
мыться можно ходить на смельчак
Танюшин ебырь не будет рад видеть у себя дома старого потного беззубого карлика и пидоррк может иметь ушибы мягких тканей лица
На лице прям написана мышечная радость от успешной пробежки
Что значит бегать очком? Или дед бегал рачком, что бы колено не нагружать, поэтому и скорость маленькая?
Бегал рачком = Фиксобобер
Дед, не слушай никого, все просто тебе завидуют. То, что с тобой произошло с коленом, это просто, назовем так, некое недоразумение, которое тебе в виде испытания послала Вселенная. Ты его с честью выдержал. А уж обмороки, так это вообще некий пустяк, на который даже внимания не надо обращать. Все ты делаешь правильно. Сейчас тебе просто надо увеличить нагрузки, бегал 45 минут, надо 1,5 часа, прыгал 100 раз в ванной, увеличь до 200. Очень полезно и необходимо в твоём случае, сам можешь погуглить, описано во всех медицинских источниках, приседания со штангой с максимальным весом. И и просто потягать штангу. Колено отдохнуло,теперь… Подробнее »
Первый разумный совет в этом блоге. Все чётко и по делу!
Испытаешь и радость боли. Поищи видео с бодибилдером Ronnie Coleman и его проблемами с коленями. Он тоже не останавливался, пока не угробил до конца всё.
и че? Поставил титановые в итоге.
Ага. У него даже деньги на них были. Интересно, покупает ли Ронни Колеман еду в кредит, называя это «денежными потоками».
Так у него деньги были, что бы сделать поставить себе качественные вставки в колени. А ты на что менять будешь? Если качественно делать, то сумма для тебя космическая и абсолютно неподъемная.
Че вы все пугаете, сереже еще далеко до его результатов
«он сам признается, жалеет только об одном: что присел со штангой весом 800 фунтов только 2 раза, вместо трёх»
Силовые показатели Ронни Колеманна были следующими: жим лежа по 260 кг, становая тяга с пола – 365 кг, приседания – 380. В жиме ногами он использовал вес 1040 кг и выполнял при этом по 10-12 повторений в подходе.
времени дофига
А Ронни Колеман приседал на пик? То тоже! Где Сергей, а где Колеманн
Ещё и по Неумывакину. Лох короче этот Колеман, не знает, как правильно кач делать.
Это потому что Колеман казаться (всë ради больших красивых мышц), а фиксин быть (мышечная радость)
Анальная радость 🙂
на пику? сережа может, конечно
Так ведь клиника даст беспроцентный кредит (до февраля, а там — 34%)
я тя умоляю. Сколько стоят те титановые суставы?
Не бери в голову, лучше соси кран. Тебе, пидарок, любая клиника даст в кредит все! Гыгы
Кредит под 46%. Педеска может себе позволить. 🙂
На Фомина стал похож,хотя Фомин был худее.