Вес пошел на снижение

После того, как съездил на тренинг по ДЦ, перестал есть сладкое и пить чай.

Это отразилось на весе — он пошел на спад этой весной. Хотя я и не боролся за него, принял всё, как есть. Но видимо, Вселенной надо, чтобы я был тонкий и звонкий.

Но вообще, на мой вес влияют следующие факторы:

1. Когда ем, не читаю и не смотрю фильмы.
2. Контролирую точку насыщения. Пытаюсь почувствовать момент хватит и когда он достигнут, останавливаюсь в еде. Вырабатываю привычку к малому.
3. Соблюдаю интервальное питания и водяную схему, без перекусов. Пью 0.5 литра, потом пауза 30 минут, потом ем, потом пауза 2 часа. Иногда интервал подлиннее выходит.
4. Перед едой делаю подтягивание и приседания по Неумывакину (сейчас 50 раз, хочу довести до 100).
5. Стараюсь поздно, перед сном, не есть.
6. Не ем сладкое, не пью чай и кофе.
7. Вернул памп подтягиваний. Делаю за день 5-10 подходов к турнику по 2 подтягивания.
8. Планирую практиковать сухие 30-часовые голодания.

С центнером попрощался. С нескрываемым любопытством продолжаю наблюдения за весом.